یک استاد طب ورزشی ، کم تحرکی کارکنان در محیط های کاری را عامل بسیاری از بیماریها در بلند مدت برشمرد و انجام برخی از حرکات هوازی در محل کار در بهبود این وضعیت را بسیار سودمند دانست.

دکتر مهرشاد پورسعید اصفهانی استاد طب ورزشی در دوره آموزشی یک روزه طب ورزشی که با هماهنگی امور زنان و خانواده شرکت نفت مناطق مرکزی ایران در راستای ترویج فرهنگ ورزش و سلامت برای جمعی از بانوان این شرکت برگزار شد ، با اعلام این مطلب اظهار داشت : کارکنان بنا به ماهیت کاری آنها و نشستن های طولانی از فعالیت و تحرک بدنی فاصله گرفته و همین عامل موجب ایجاد بیماری در مقاطع مختلف زندگی آنها می شود.

وی افزود: با انجام حرکات ساده هوازی در محیط کار به مدت 15 دقیقه ضربان قلب افزایش یافته و باعث ارتقا مقاومت بدن در برابر بیماریها است.

دکتر پورسعید درباره ساختار فيزيولوژي ورزش و نقش آن درمطالعه فرایندهای بدن انسان و ارائه راه حل برای مقابله با زمینه های ایجاد بیماری ، تصریح کرد :فیزیولوژی ورزش ساختار و عملکردهای بدن از جمله نبض،حرارت بدن(تب)، فشار خون و به خصوص تعداد تنفس را ملاک و مبنای سنجش و مطالعه بدن قرار می دهد. انجام فعالیت های ورزشی باعت افزایش میزان تنفس ، بالا رفتن ضربان قلب و از بین رفتن چربي هایی که بر اثر استرس ایجاد شده ،خواهد شد. ورزش هاي هوازي از جمله كارديو يا ايروبيك کارایی بسیاری در این زمینه داشته و خون رسانی بیشتر را به عضلات بدن ایجاد می کند.

به گزارش روابط عمومی شرکت نفت مناطق مرکزی ایران ، دکتر پورسعید با توصیه به مصرف آب در حین حرکات ورزشی و خوردن میوه بعد از ورزش ، خاطرنشان کرد : هنگام انجام فعالیت ورزشی بایستی آب مصرف نمود و بعد از ورزش نیز براي بهبود و بازگشت بدن به حالت طبیعی ، مصرف انواع میوه ترجیحا قرمز مانند سیب ، انواع فيبرها مانند كاهو،كلم و انواع خيارها مانند بادمجان و كلم در برنامه غذایی خود قرار دهند.